隨著年齡增加，開始在意上下樓梯、久坐後起身，或希望維持日常活動力，不少人會把「葡萄糖胺」列入日常保養清單。不過市面上的葡萄糖胺產品除了含量不同，有些還加入軟骨素、II型膠原蛋白、玻尿酸或維生素、礦物質，究竟該怎麼選？

這次精選5款日本葡萄糖胺產品，從每日顆數、可食用天數到複方特色一次整理，幫助找到適合自己的長期保養方式。

🔍 5款葡萄糖胺快速比較

🥇 1. ORIHIRO 高純度葡萄糖胺軟骨素 900粒

如果希望一次購入可以吃比較久，又偏好「葡萄糖胺＋多種複方」，ORIHIRO 這款是5款中相當完整的選擇。

每天10粒可攝取 葡萄糖胺鹽酸鹽1500mg，另外搭配含軟骨素的黏多醣蛋白複合物100mg、發酵膠原蛋白100mg、II型膠原蛋白來源雞軟骨萃取、低分子玻尿酸，以及鈣、鎂、鋅、維生素B群、D、K與葉酸等。900粒依每日10粒計算，剛好約為 90日份。

另一項特色是它在日本屬於 機能性表示食品，申報編號G429，原廠針對其中葡萄糖胺鹽酸鹽提出膝部活動相關機能性表示；但機能性表示食品仍屬食品，並不是治療疾病的藥品。

✨ 商品優勢

• 90日大容量，適合固定補充

• 葡萄糖胺1500mg

• 同時補充軟骨素、膠原蛋白、玻尿酸

• 搭配多種維生素與礦物質

• 日本機能性表示食品

• GMP相關品質管理訴求

🥈 2. 朝日 筋骨葡萄糖胺軟骨素 720粒

與一般只強調葡萄糖胺的商品不同，朝日「筋骨葡萄糖胺」主打的是比較全面的活動力營養設計。

每日8粒含 葡萄糖胺1600mg，同時加入筋骨草萃取100mg、膠原蛋白100mg、含軟骨素鯊魚軟骨萃取10mg及玻尿酸1mg，再搭配鋅、鈣、鎂、維生素D、B1、B6、E及葉酸，合計共13種成分。720粒約為 90日份。

其中「筋骨草」是紫蘇科植物，也是這款和其他葡萄糖胺最大的差異之一。產品另外屬於鋅、維生素E的日本營養機能食品。

✨ 商品優勢

• 葡萄糖胺1600mg

• 一次搭配13種營養成分

• 特別加入筋骨草萃取

• 有軟骨素、膠原蛋白、玻尿酸

• 90日大容量

• 原廠特別設計較容易吞嚥的錠型

🥉 3. DHC 葡萄糖胺 30日份

DHC這款的特色是「每天顆數不算多，但葡萄糖胺含量相對突出」。

每天6粒含有 葡萄糖胺鹽酸鹽1860mg，是本次5款中標示量最高的一款；另外還加入II型膠原蛋白25mg、軟骨素硫酸10mg，以及CBP濃縮乳清活性蛋白3mg。每包180粒，約可食用30日。

相較於加入大量維生素、礦物質的產品，DHC的配方更集中在葡萄糖胺與相關複方，因此對原本已經有吃綜合維他命的人來說，也比較容易安排。

✨ 商品優勢

• 每日6粒即可

• 葡萄糖胺1860mg

• 加入II型膠原蛋白

• 同時補充軟骨素

• DHC品牌辨識度高

🏅 4. Dear-Natura 葡萄糖胺＋II型膠原蛋白 360錠

不喜歡配方表太複雜，可以看看Dear-Natura這款。

每日6錠含有 葡萄糖胺1500mg，並加入50mg雞軟骨萃取，其中含II型膠原蛋白15mg。360錠依每日6錠計算，大約可以補充 60天。產品另標示不添加香料、色素與防腐劑。

比起ORIHIRO與朝日筋骨款，這款的配方明顯簡單許多，很適合已經另外補充維生素、礦物質，不希望保健食品成分重複的人。

✨ 商品優勢

• 每日6錠

• 葡萄糖胺1500mg

• II型膠原蛋白15mg

• 約60日份

• 配方簡單、容易理解

🏅 5. 大正葡萄糖胺 1500mg

大正製藥這款不是走豪華複方路線，而是把重點放在 高純度葡萄糖胺＋方便補充。

每日1袋共6粒，含有 葡萄糖胺1500mg；原廠標示使用純度99%以上的葡萄糖胺，並將一天份量直接做成獨立包裝，一盒30袋就是30日份。

對經常出差、旅遊，或不想每天從大瓶子數6～10粒的人來說，獨立包裝反而是一項非常實用的特色。

✨ 商品優勢

• 每日6粒、1500mg

• 99%以上高純度葡萄糖胺

• 1天1袋獨立包裝

• 外出攜帶方便

• 配方非常單純

 🧐 葡萄糖胺越高越好嗎？

不一定。

這5款每日葡萄糖胺大約落在 1500～1860mg，但選購時除了比較數字，也要注意「每日需要吃幾粒」以及其他搭配成分。

例如DHC每日6粒就有1860mg；ORIHIRO雖是1500mg，但另外加入軟骨素、膠原蛋白、玻尿酸與多種營養素；朝日則主打13種複方。

因此與其只看最高mg數，更建議考慮：

含量 × 配方 × 每日顆數 × 可食用天數 × 自己是否願意持續補充。

🦐 葡萄糖胺從哪裡來？甲殼類過敏要注意

許多葡萄糖胺原料來自蝦、蟹甲殼，因此有蝦、蟹過敏的人一定要先查看商品原料與過敏原標示。

例如DHC官方即標示含乳、蝦、蟹、雞肉；ORIHIRO則包含蝦、蟹、大豆、雞肉、豬肉與明膠等過敏原。

因此幫長輩購買時，也不要只看「葡萄糖胺」三個字，最好先確認平常是否有食物過敏。