「每天都覺得沒勁、好累、精神無法集中，總是疲乏到不行，只想好好休息…」

別擔心，救星來了!補充維生素B群把活力精力加倍找回來💪

維生素B群是什麼？

維生素B群是多種水溶性維生素的統稱，包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、生物素與葉酸等。它們有助於能量代謝、神經系統傳導、紅血球合成是維持活力與抗疲勞的重要營養素。

維生素B群的主要作用

🔋 提升能量與減緩疲勞

維生素B群參與碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝，幫助產生能量，減少疲勞感並提升體力。

🧠 維護神經與腦部健康

B群有助於神經傳導物質的合成，穩定神經功能，提升專注力與記憶力。

❤️ 促進血液健康，預防貧血

B6、B9（葉酸）與B12參與紅血球形成，有助於改善血液循環，預防缺鐵性與惡性貧血。

😊 穩定情緒，提升抗壓性

維生素B群能支持大腦功能與情緒調節，舒緩壓力反應，減少焦躁與情緒低落。

💅 維護皮膚、頭髮與黏膜健康

B群促進細胞修復與再生，有助於保持皮膚光滑、頭髮健康，預防口腔與嘴角破裂。

各種B群每日建議攝取量（RDA）參考值：成人

* NE = 菸鹼酸當量，DFE = 飲食葉酸當量（包括天然與合成型葉酸）

💡 補充小提醒

• 若壓力大、體力消耗高、經常熬夜、喝酒或抽菸者，可選擇略高於RDA的補充劑（但避免高劑量長期服用，特別是B6與B3）

• 若補充後有鮮黃色尿液為正常現象，表示核黃素（B2）排出，並非吸收不良

• 避免購買「高劑量但不完整」的B群產品，可能會造成營養失衡

以下症狀自我檢視是否缺乏維生素B群?

• 疲倦、無力

• 情緒不穩、焦慮

• 嘴角破裂、皮膚粗糙

• 記憶力下降

• 嚴重時可能導致神經系統疾病或貧血

🥦 建議補充方式

• 均衡飲食（特別是全穀類、豆類、動物性食物）

• 特殊族群（如素食者、孕婦、壓力大者）可考慮補充B群保健品

• 注意：B群是水溶性的，多餘會經尿液排出，一般不會累積中毒

推薦維生素B群補充劑

1. 武田 合利他命 EX PLUS 270錠(點擊)

功效特色：三大活性B群（B1、B6、B12）＋維他命E強化，針對肩頸酸痛、腰痛、神經痛等有效。
適用對象：長期使用電腦、勞力工作者。
主要成分：活性B1（Fursultiamine）100mg、B6 100mg、B12 1500μg、維E 100mg、泛酸鈣。
建議用量：每日3錠，飯後服用。

2. 武田 合利他命 EX PLUS α 280錠(點擊)

功效特色：EX PLUS加強升級版，提升神經修復力，添加神經再生營養素。
適用對象：重度疲勞、慢性神經疼痛者。
主要成分：活性B1 109.16mg、B6 100mg、B12 1500μg、泛酸鈣、天然維他命E。
建議用量：每日3錠。

3. 武田 合利他命 金強效錠 Medical GOLD 105錠(點擊)

功效特色：醫療級高含量配方，改善長期慢性疲勞。
適用對象：術後恢復、病後體虛、長期壓力族群。
主要成分：高單位B1、B6、B12、泛酸鈣、天然維E、L-胱胺酸。
建議用量：每日3錠。

4. 武田 合利他命 A50 170錠(點擊)

功效特色：基礎型維生素B群保健品，均衡補充日常需求。
適用對象：B群初學者、生活節奏快族群。
主要成分：B1、B2、B6、B12、泛酸、煙酸、維生素C。
建議用量：每日3錠。

5. 米田 合利他命 EX NEO 300錠(點擊)

功效特色：添加維他命C、E，三大活性B群配方，針對神經性疲勞、壓力導致的症狀。
適用對象：精神壓力大、夜間工作者。
主要成分：Fursultiamine、Pyridoxine、Cyanocobalamin、泛酸鈣、VE、VC。
建議用量：每日3錠。

6. 米田 合利他命 EX HIGH 270錠(點擊)

功效特色：EX NEO再進階，高效修復疲勞與神經損傷。
適用對象：長期手麻、腰痠背痛族群。
主要成分：活性B1高劑量、B6、B12、E、C、L-胱胺酸。
建議用量：每日3錠。

7. 寧藥化學工業 合利他命 EXP 270錠(點擊)

功效特色：平衡型維生素B群產品，價格實惠、品質穩定。
適用對象：日常保健族群、長時間勞動者。
主要成分：B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E。
建議用量：每日3錠。

8. 白兔牌 合利他命 愛斯飛特 DX 270錠(點擊)

功效特色：舒緩頸肩痠痛與眼睛疲勞，日常長時間用眼族首選。
適用對象：上班族、學生、銀髮族。
主要成分：B1（Fursultiamine）、B6、B12、維他命E、L-胱胺酸。
建議用量：每日3錠。

9. Eisai 衛采 Nabolin S 180錠

功效特色：針對肩膀僵硬、腰痛、手腳麻木的配方。
適用對象：銀髮族、姿勢不良者。
主要成分：B1誘導體、B6、B12、維E、泛酸。
建議用量：每日2～3錠。

10. 皇漢堂製藥 維生素B群 270錠(點擊)

功效特色：經濟實惠款式，適合日常營養補充。
適用對象：大眾族群、學生、青少年。
主要成分：B1、B2、B6、B12、菸酸、葉酸、生物素。
建議用量：每日3錠。

疲、酸、麻⋯你的B1還夠嗎？

細胞能量不足，
讓你疲、酸、麻上身——
維生素B1，是能量轉換的關鍵！
一旦缺乏，不只體力下滑，
還可能影響神經傳導、肌肉代謝。

醫療級B群首選｜快速補足B1缺口

合利他命系列 專為「疲、酸、麻」三大困擾設計！

💊 米田 合利他命 EX NEO 300錠

高濃度B1 × 維他命C·E × 胺基酸修復配方
🔹 緩解神經性疲勞、末梢麻木、肌肉緊繃
🔹 添加維生素E，對肩頸僵硬與循環障礙特別有效
🔹 三效合一，一吃有感，迅速消除疲勞

💊 寧藥 ビタエビシンEXP / 合利他命EXP 270錠

價格親民 × 基礎保健 × 每日穩定補給
🔹 含Fursultiamine活性B1，有效改善能量代謝
🔹 適合日常保健與輕度疲勞族群
🔹 高CP值之選，對抗日常疲憊不手軟

💊 武田 合利他命 EX PLUS 270錠

神經強化× γ-穀維素 ×長效修復
🔹 含Fursultiamine + γ-穀維素 + 維生素B群全配方
🔹 對應末梢發麻、神經痛、手腳無力
🔹 經典強效款，對重度疲勞、壓力族群更有感

熱門三雄比一比｜米田 EX NEO vs 寧藥 EXP 系列 vs 武田 EX PLUS

在眾多B群補充劑中，這三款因「高效疲勞修復」與「高CP值日常保健」與「高知名醫療級品牌推薦」而受到關注。以下為你解析它們的配方差異與選購建議！

精選推薦分析

🟡 若你需要強效修復、緩解神經疲勞 → 選米田 EX NEO！
→ 添加維C/E抗氧化成分，對壓力型疲勞、神經痠麻、失眠倦怠等更有效。

🟢 若你重視日常保健、預算考量 → 選寧藥 EXP！
→ 成分實在、價格親切，對日常上班、長時間走動者是穩定補給良品。

🔴 若你有末梢神經痛、麻木感？→ 選武田 合利他命 EX PLUS！
→ 配方中涵蓋B2、C與E，對於長時間看螢幕、閱讀等造成的眼壓與疲勞特別有效。

常見問答 Q&A

• Q1：B群可以空腹吃嗎？
  A：為避免胃部不適，建議飯後服用。

• Q2：B群會影響睡眠嗎？
  A：若晚間服用高劑量B6，有些人可能會較興奮，建議於早餐或午餐後補充。

• Q3：尿液變黃是正常嗎？
  A：是的，這是B2代謝過程的自然反應，屬正常現象。